올바른 맨발 걷기 방법 (영상포함)

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안녕하세요, 레구아노코리아에 오신 것을 환영합니다!

올바른 맨발 걷기 방법을 알려주는 유투브 영상을 공유합니다.



이 영상의 제목은 Ballengang, 즉 영어로는 Ball gait 입니다.

한국어로는 앞볼 보행입니다.

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영상에서는 발 뒤꿈치부터 닿는 모습과 앞볼부터 지면에 닿는 2가지 비교 영상도 있습니다.




영상 설명 | Ballengang 1. Übung

Walk like a cat - with the ball walk. Experience in yourself with a little exercise how noiselessly you walk in the ball pass. In a second exercise, you run traditionally over the heel. You hear and feel the difference to walking on the ball and feel how the running style over the heel shakes your body over the spine up to the head. Walk once in the ball gait and once in the heel gait. You will hear and feel the difference clearly.



레구아노코리아 공식블로그의 글을 보면, 베어풋슈즈와 맨발걷기와 계속 연결되어 있고, 앞볼 보행도 함께 언급하고 있습니다.

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그 이유는 가장 자연적인 보행 방법은 맨발로 앞볼로 걷는 것(Ball gait)이고, 앞볼 보행이 가장 자연스럽게 되는 신발은 미니멀슈즈 혹은 베어풋슈즈가 가장 적합하기 때문입니다.

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영상에 나와 있듯이 앞볼에 힘을 주고 걷기 때문에 귀를 막고 걸었을 때, 인체에 전해지는 충격음을 전혀 들을 수 없습니다. 앞볼 보행은 발에 힘을 평소보다 많이 주게 되지만, 약했던 발을 더 건강하고 튼튼하게 한다는 점은 틀림없습니다.


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