°øÁö»çÇ×
[³×À̹ö ºí·Î±×] º£¾îDz½´Áî·Î °È´Â ¹ý - ¸Ç¹ß·Î °È´Â °Í! |
---|
Date : 2021.05.13 15:22:42
Name : °ü¸®ÀÚ
Hits : 954
|
º£¾îDz½´Áî·Î °È´Â ¹ý - ¸Ç¹ß·Î °È´Â °Í!
³×À̹ö ºí·Î±× ¹Ù·Î°¡±â: ·¹±¸¾Æ³ëÄÚ¸®¾Æ °ø½Äºí·Î±× Hallo, Willkommen! ¾È³çÇϼ¼¿ä, ·¹±¸¾Æ³ëÄÚ¸®¾Æ¿¡ ¿À½Å °ÍÀ» ȯ¿µÇÕ´Ï´Ù! º£¾îDz½´Áî·Î °È´Â °ÍÀº °£´ÜÈ÷ ¼³¸íÀ» ÇÏ¸é ¸Ç¹ß·Î °È´Â °Í°ú µ¿ÀÏÇÑ ¹æ½ÄÀÔ´Ï´Ù. ¸Ç¹ß·Î °È´Â ¹æ¹ý? ±×³É °È´Â °Å ¾Æ´Ï¾ß? ÀÌ·¸°Ô »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÔ²² ¾Ë¾Æº¼±î¿ä? º£¾îDz½´Áî´Â º¸Åë "3¹ÚÀÚ º¸Çà¹ý" À̶ó ºÒ¸®´Â ¹ß µÚ²ÞÄ¡ºÎÅÍ ´ê´Â °ÉÀ½¿¡ ¸Â´Â ½Å¹ßÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ¹Ù·Î Äí¼ÇÀÌ ¾ø±â ¶§¹®Àä. ¹ß µÚ²ÞÄ¡¸¦ ÄôÄô ÂïÀ¸¸é ÀÏ´Ü, µÚ²ÞÄ¡µµ ¾ÆÇÁ°í ôÃß, ¸Ó¸®¿¡ À̸£±â±îÁö Ãæ°ÝÀÌ ¸ö Àüü¿¡ Àü´ÞµË´Ï´Ù. ±×·³, ¾î¶»°Ô °É¾î¾ß ±× Ãæ°Ý ¾øÀÌ °ÉÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä? ¾ÆÆÄÆ®¿¡ »ç´Â °æ¿ì, Ãþ°£¼ÒÀ½ÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ƯÈ÷, ºÎ¸ð´Â Àڳ࿡°Ô °È´Â °Í¿¡ ½Å°æ½á¾ß µÈ´Ù°í ÁÖÁöÇÕ´Ï´Ù. ¹Ù·Î ¿©±â¿¡ ¿©±â¿¡ ÈùÆ®°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ß µÚ²ÞÄ¡·Î ÄôÄô °È´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾Õº¼¿¡ ÈûÁÖ¸é¼ ¼Ò¸® ¾È³ª°Ô °È´Â °ÍÀÌÁÒ. µÚ²ÞÄ¡¿¡ üÁßÀÌ ¸ÕÀú ½Ç¸®´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹ß ¾Õº¼, ÁßÁ·°ñ¿¡ ÈûÀ» Áشٴ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸´Ù°í ÀÎÀ§ÀûÀ¸·Î ¾Õº¼ºÎÅÍ ³»µó°Ô µÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. µû¶óÇØ º¸¼¼¿ä! Step1. ¾î±ú ³Êºñ¸¸Å µÎ ¹ß·Î ÆíÇÏ°Ô ¼ º¸¼¼¿ä. Step2. ´ÙÀ½Àº ¿À¸¥ÂÊ ¹ßÀ» ÇÑ ¹ß µÚ·Î º¸³À´Ï´Ù. ¿À¸¥ÂÊ ¹ßÀÇ ¹ß°¡¶ô¿¡ ÈûÀ» Àü´ÞÇؼ Áö¸éÀ» ¹Ì´Â µ¿ÀÛÀ» ÃëÇÕ´Ï´Ù. À°»ó ´Þ±â ¼±¼ö°¡ Áö¸é¿¡ ¹ßÀ» ºÙÀÌ°í Ãâ¹ßÇÏ´Â ¸ð½Àó·³ ¿À¸¥ÂÊ ¹ß¿¡ üÁßÀ» ½Æ½À´Ï´Ù. Step3. ÀÌÁ¦ ¿Þ¹ßÀÇ ¾Õº¼¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¸é¼ Ã¼ÁßÀ» ¿À¸¥¹ß¿¡¼ ¿Þ¹ß·Î ÀÚ¿¬½º·´°Ô À̵¿½Ãŵ´Ï´Ù. (ÃÖ´ëÇÑ Ã¼ÁßÀÌ ¿Þ¹ß·Î °¡µµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.) Step4. ¿Þ¹ß·Î üÁßÀ» ½Æ°Ô µÇ¾ú´Ù°í ´À³¢¸é, ±×¿Í µ¿½Ã¿¡ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿À¸¥¹ßÀ» Áö¸é¿¡¼ ¶¼°í ¾ÕÀ¸·Î ³»µó½À´Ï´Ù. ÀÌ¹Ì ¿Þ¹ß¿¡ üÁßÀÌ ½Ç·ÁÀÖ¾î¼ ÀÚ¿¬½º·¹ ¿À¸¥¹ßÀº ¾Õº¼·Î °¡º±°Ô ÂøÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÑ ¹ø °°ÀÌ »ý°¢Çغ¸¼¼¿ä. ù °ÉÀ½¸¶¸¦ ¶¼´Â °«³ ¾ÆÀÌ°¡ µÚ²ÞÄ¡¸¦ ÄôÄôÇÏ¸ç °È´Â ¸ð½ÀÀ» ¿ä... ´ç¿¬È÷ ù °ÉÀ½¸¶¸¦ ÇÒ ¶§, ¾ÆÀÌ´Â ¾Õº¼¿¡ ÈûÀ» µü~ ÁÖ¸é¼ °È°Ô µË´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ÀÌ°ÍÀ» Natural Walking À̶ó°í ºÎ¸¨´Ï´Ù. üÁßÀ» ½Æ´Â ¼ø¼°¡ ¹ß µÚ²ÞÄ¡°¡ ¾Æ´Ñ ¹ßÀ» ²Ú ´©¸£¸é¼ ¹ß°¡¶ô ³¡ ºÎºÐºÎÅÍ ¹ß ÀüüÀÇ ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÑ´Ù¸é º£¾îDz½´Áî·Î °È´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. º£¾îDz½´Á ½Å´Â ³ëÇÏ¿ì º£¾îDz½´Áî´Â Ç×»ó ¹ß »óŸ¦ üũÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Æò¼Ò ¾²Áö ¾Ê´Â ¹ß±ÙÀ°À» »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ¶§·Î´Â Æû·Ñ·¯·Î ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. Tip1. óÀ½¿£ ÇÏ·ç 30ºÐ¾¿ 2~3ÀÏ (º¸Åë ÀÏÁÖÀÏ Ãßõ) Á¤µµ ½Å¾îº» ´ÙÀ½, Á¡Â÷ ±× ½Ã°£À» ´Ã·Á ³ª°¡´Â °ÍÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù. Tip2. óÀ½ ½Å¹ßÀ» ½Å´Â Àå¼Òµµ ¿ì·¹ÅºÀÌ ±ò¸° »êÃ¥·Î, Àܵð¹ç µî ´ëü·Î ÆòÆòÇÑ Áö¸éÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Tip3. ¹ßÀÌ »µ±ÙÇÑ ´À³¦ÀÌ µé¸é, ÇÏ·ç ÀÌƲ ½¬¾ú´Ù°¡, ´Ù½Ã º£¾îDz½´Á ½Å¾îº¸¼¼¿ä. ¹ß ÄÁµð¼Ç¿¡ µû¶ó ½Å´Â ½Ã°£À» Á¶Á¤Çϼ¼¿ä! Tip4. ¾à 4°³¿ù Á¤µµ, º£¾îDz½´Á ½Å°Ô µÇ¸é ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡¼ °è¼Ó ½ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Â °Ç°ÇÏ°í Æ°Æ°ÇÑ ¹ßÀÌ µË´Ï´Ù. º£¾îDz½´ÁîÀÇ Æí¾ÈÇÑ Âø¿ë°¨ ¶§¹®¿¡ °è¼Ó ½Å°í ½ÍÀº ¸¶À½ÀÌ µé ¼ö ÀÖÁö¸¸, Á¡Â÷ ½Å´Â ½Ã°£À» ´Ã·Á ³ª°¡´Â °Íµµ ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ¡Ü ÇÑ ´Þ µ¿¾È, ÇÏ·ç 1½Ã°£ Á¤µµ·Î °È´Ù°¡ Á¶±Ý¾¿ ´Ã·Á °¡¼¼¿ä. ¡Ü ¹ß±ÙÀ°ÀÌ °ÈµÇ°í Àͼ÷ÇØÁö±â À§Çؼ± ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¡Ü ¶Ù´Â µ¿ÀÛÀº µÇµµ·Ï ÀÚÁ¦ÇϽô °ÍÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ³×À̹ö ºí·Î±× ¹Ù·Î°¡±â: ·¹±¸¾Æ³ëÄÚ¸®¾Æ °ø½Äºí·Î±× |
CONTENT |
NAME |
DATE |
HITS |
---|---|---|---|
|
2021.05.13 |
954 |