맨발 걷기 - 부상을 예방할 수 있는 이유 (영상포함)

네이버 블로그 바로가기:
레구아노코리아 공식블로그

Hallo, Willkommen!
안녕하세요, 레구아노코리아에 오신 것을 환영합니다!

맨발 걷기를 할 때, 강조되는 것은 앞볼 보행 즉, 뒤꿈치부터 찍는 3박자 보행이 아니라는 점입니다.

독일어로 된 영상을 함께 보시면서, 뒤꿈치 보행의 영향을 알아보세요!



위 영상은 WDR(독일서부방송) 방송국의 과학방송인 Quarks(크바르크스)의 자료입니다.

​
본문 출처 링크

For 40 years, the injury rate among endurance runners has been constant at 50 percent - despite high-tech shoes and sophisticated cushioning systems. How can that be?

In its early history, most likely people ran barefoot. He hunted his prey continuously until it was exhausted and killed. Today's shoes are designed to protect athletes and make running easier and healthier.

​However, without footwear, it is primarily the forefoot that is stressed, which acts like a spring that cushions the sudden stress. We owe this to our muscles. When we wear shoes, we put our heels on - because we've learned that rolling is healthier. However, that is not true. The sudden impact on the bone under the heel is transmitted to the hip and can often result in injuries to the knee, shin or Achilles tendon. Means: walking barefoot is healthy. But the switch is tricky. Because when we walk we should roll off the heel, but not when we walk.

​Running barefoot also has other advantages: the foot muscles are strengthened. This promotes jumping ability or balance, for example. Cornea also forms over time, which protects against damage from the subsurface.

​

맨발로 달리는 것은 다른 이점이 있습니다. 발 근육이 강화됩니다. 이것은 예를 들어 점프 능력이나 균형을 촉진합니다. 각막은 또한 시간이 지남에 따라 형성되어 표면 아래의 손상으로부터 보호합니다.
[ Quarks ]



영상에서 알 수 있듯이, 쿠션있는 신발을 신고 뒤꿈치부터 닿는 보행 혹은 뛰는 것은 신체에 큰 충격을 주게 됩니다.

​

반면, 앞볼 보행을 하는 맨발 걷기 혹은 뛰는 방식은

1. 발근육을 강화합니다.

2. 점프 능력, 균형 감각을 촉진합니다.

​

바쁜 현대인들에게 맨발 걷기로 전환하는 것이 쉽지는 않습니다.

맨발로 걷는 장소로 가는 시간도 지친 몸을 휴식하기에 아까울 수 있기 때문입니다.

​

여러분 집근처에 30분~1시간 정도 걷기에 좋은 산책로가 있으신가요?

그렇다면, 레구아노 베어풋슈즈만 있다면, 그 어느 장소이든 맨발로 걷는 느낌을 경험할 수 있습니다.

착용하는 순간, 그 느낌은 전혀 다릅니다!

​


맨발에 가장 가까운 독일 프리미엄 베어풋슈즈 레구아노를 직접 체험하고 느껴보세요!

​

레구아노 매장 주소

​
레구아노 가든파이브점

서울시 송파구 충민로 66

가든파이브 Y동 9층 9053호

(지하철 8호선 장지역 3번출구)

​

레구아노 잠실리센츠점

서울시 송파구 올림픽로 145 잠실리센츠상가 1층

(지하철 2호선 잠실새내역 8번출구)



네이버 블로그 바로가기:
레구아노코리아 공식블로그